一到冬天就手脚冰凉,是什么原因?
发布时间:2019-12-20

天气转凉,许多女性“叫苦不迭”。明明羽绒服、厚袜子、靴子、手套都穿戴上了,保温杯里也常备热水,可是坐上一会,就感觉手脚冰凉,如坠冰窟……身上越暖和,反而更觉得手脚冻得麻木,“取暖基本靠抖”,这是怎么回事呢?

 

之所以会感到四肢冰凉,得先从我们的皮肤说起。

 

手脚冰凉,其实是人体在环境温度下降时的一种自我保护机制。现代医学表明,人体皮肤下,有冷、热受体细胞,它们能及时感受外界温度的变化,参与调节体表温度。当人体感到寒冷时,就会缩紧我们四肢的毛细血管,让更多的血液优先流向心脏、肺部等重要脏器,让内脏在寒冷环节中仍旧保持工作效率。

 

“顾心不顾脚”,这样一来流向四肢末端的血量就会大大减少,让人感到手脚冰凉。

 

但是在同样的气温下,为何男性很少“诉苦”呢?难不成是因为男性体魄更强健、而女性比较“娇气”?

   

医学研究表明,主要有两点原因:

 

一:女性在月经周期中,体温会随着身体激素的变化而产生波动。在排卵日过后,女性体温会升高0.3~0.6℃。此时女性感知到的周围环境气温,相对来说会更低一些。

 

二:女性“天生”手脚就比男性更凉。医学界顶级期刊《柳叶刀》在98年就曾刊登论文《Cold hands, warm heart》,研究中受试女性的体核温度比男人略高,但其手部温度却平均比男性低了2.8华氏度,且与核心温度、年龄、BMI(身体质量指数)无关[1]

 

有句话说的有趣,“吃饱穿暖多运动,捂手泡脚晒太阳。”当然,这些方法也不一定能彻底解决女性手足冰冷的问题。而有些疾病,也会表现出手足冰冷的症状,爱健康的女性朋友一定要注意区分。

   

这些疾病要注意

 

No.1

甲状腺激素分泌不足

 

甲状腺,是人体重要的八大腺体之一。在《荷尔蒙小课堂:荷尔蒙与“八大腺体”的关系》(点击可查看)中,我们对这个腺体有了初步的认识。

 

甲状腺位于我们颈部甲状软骨的下方,气管的两旁,形似蝴蝶,犹如盾甲,因此得名。

 

当体内甲状腺激素分泌不足时,机体的耗氧量和产热量都会下降,会尤其畏寒怕冷。对于患有甲减的病人来说,尤其要重视保暖,否则很容易发生冻伤、冻疮。

   

No.2

缺乏铁元素

 

环境温度下降时,人体需要更多的热量来维持体温。人体的热量来源,是营养物质在氧化过程中释放的热量,而人体内的含铁血红蛋白,正是我们的“氧气搬运工”。

 

如果人体缺乏铁元素,血红蛋白负载氧气的能力就会减弱。热量“缺口”越来越大时,人体自然就畏寒怕冷了。

   

No.3

心脏功能减退

 

心脏是强而有力的“血泵”,将我们的血液输送到人体各个角落。但是,就如同高楼层可能出现的供水不足,如果心脏功能减退,就会影响血液正常运行,导致身体末梢部位的血液供应大幅减少,造成手脚冰凉。

   

No.4

末梢循环不好

 

除了“血泵”心脏外,女性末梢的微细血管如果出现问题,也容易导致手脚冰凉、肿胀。女性可加强锻炼,多做按摩,尤其要注重饮食,多进食营养丰富的食材。

 

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