年末荷尔蒙更易失衡，女人健康差

进入年末，天气寒冷、工作压力大、睡眠不足和饮食不规律，

使大多数女性微量元素水平大幅下降，女性体内荷尔蒙激素也比平时更容易失衡，

月经紊乱、体重问题更突出，出现盆腔、乳房疼痛，皮肤越来越差，全身健康亮起红灯。

   

年末压力剧增，产生压力荷尔蒙，激素紊乱

随着年末各种工作活动增加，促使女性体内产生更多的压力荷尔蒙，

从而导致体重增加、疲惫、皮肤变差、乳房肿胀和性欲减退。

   

年末的紧张状态和情绪改变还会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱，

出现长斑、白带异常、月经不调等症状，即内分泌失调。

   

饮食失衡，影响激素平衡，面部衰老

年末各种节日接踵而来，难免大吃大喝。吃太多甜食、点心，

不仅升高血糖，皮肤还会冒痘痘，

更有可能影响到激素平衡，也会影响多种营养素的摄入，长期如此会加速面部衰老。

 

 低温影响激素分泌，诱发疾病

心脑血管病与季节的相关性早已被证实。早在上世纪20年代，

英国研究人员随访调查了1.9万名40~85 岁英国政府公务员，

发现死亡率与气温相关，寒冷季节血压及死亡率明显高于炎热季节。

女性的激素分泌与环境温度有很大的关系，低温影响了激素分泌，

导致更易出现各种健康问题，同时也让女性更畏寒。

   

光照少，易抑郁

美国国家心理健康协会指出，每到寒冬，由于光照减少，

抑郁患者人数明显增加，甚至要比平时多出大约10%。

不愿意去医院

一到节日，人们都倾向于远离医院，有些病能拖就拖，挺过春节再说，

因此一般节后会出现就医高峰，但这样难免导致疾病加重或突然发作。

   

做对5件事，平衡荷尔蒙，安度年末

1、多运动，产生“幸福激素”

大脑在运动后会产生一种名为“内啡肽”的“幸福激素”，帮助对抗低落情绪。

运动也可以提高女性的御寒能力，提高心肺功能，一定程度预防了因寒冷导致的疾病。

   

2、营养医学饮食调理定制，理想平衡荷尔蒙

不要暴饮暴食，保证深绿色叶菜、全谷类、奶类食物的摄入。

更可通过营养医学饮食调理定制，顺畅地分泌女性荷尔蒙、理想平衡荷尔蒙。

3、多晒太阳，提升血清素功能

研究发现，阳光照射可以抑制大脑神经细胞对血清素的回收，

进而提升血清素功能，有助于稳定情绪。

   

4、欧洲荷尔蒙健康管理

在医生的指导下合理进行荷尔蒙健康管理，对健康和年轻的提升非常有利。

   

5、荷尔蒙失衡的症状较重需就医

如果荷尔蒙失衡导致的症状较重，千万不要忍，一定要由医生进行规范的治疗。