优雅女神的健康秘密之源:守护盆腔健康,逆转断崖衰老

STORY

Olivia生孩子前身材性感、曲线婀娜,可是生完孩子都半年了,身材始终恢复不到以前的状态,现在屁股大、腿粗、小肚子突出……更让她尴尬的是,大笑或者打喷嚏的时候,还会漏尿,妇科炎症也反反复复发作……

倍受困扰的Olivia在求助了妇科权威专家之后才得知,原来这一切都与产后盆腔机能下降有关!

 

法国泌尿学会(AFU)、法国卫生安全局认为

盆腔 在人体中占有重要地位

 

| 盆腔连接着脊柱与下肢,起着承上启下的重要作用,是全身筋膜重要的力学交汇及转折点。

| 盆腔又是子宫、卵巢、肠道等重要器官的“家”。盆腔的好坏直接影响了这些器官的功能及健康。

|同时盆腔作为脊柱的延伸,对神经系统、内分泌系统有着重要意义。

 

女人身体内部的 < 健康之门 >

盆腔 健康 ,女性健康美丽

| 盆腔健康时,女性腰部纤细、臀部紧翘,身材呈S曲线,皮肤水润有光泽;

| 而且身体健康,神经、内分泌系统正常,经期舒适,远离妇科炎症;

| 整个人都焕发年轻光彩,活力十足。

 

 

而盆腔机能下降时,则会导致一系列问题⋯⋯

 

 盆腔机能下降 对女性的影响

 

盆腔机能下降 的症状表现

 

盆腔机能下降原因之一 : 怀孕分娩

女性在孕期,身体会分泌一种激素,叫耻骨松弛剂。它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,有助于分娩时骨缝的这种扩张。有的女性认为自己是剖腹产,盆腔不会有问题,其实耻骨联合在孕晚期已经打开,胎儿降入骨盆内,因此生完孩子后耻骨联合如果长期未恢复正常状态,就会引发很多症状产生,例如: 

盆腔机能下降原因之二:更年期

到了更年期的女性,荷尔蒙水平下降,引起雌激素分泌减少,身体组织会加速衰老。

 

 

欧洲荷尔蒙抗衰盆腔管理采用大卫·埃利亚医学博士荷尔蒙平衡健康管理体系,是荷尔蒙平衡健康管理体系中的形体结构管理疗程。

 

主要通过瑞士NCR技术对盆腔两大系统——微毛细系统及神经传导系统进行修复,同时对已旋移的骨盆及盆腔进行调整和筋膜复位,调整骨盆的形态和容积,恢复盆腔细胞供养系统环境,达到细胞更新促进盆腔机能提升,实现年轻健康的目的。

 

四大领先专业优势

 

欧洲、美国及中国的医学论文数据库收录了数以万计的医学论文,明确显示欧洲盆腔康复和训练对女性健康具有很大帮助:

 

法国国立妇产科医师学院(CNGOF)、法国卫生高级管理局(HAS),法国国家医药保健安全局(ANSM)一致推荐将欧洲盆腔筋膜健康管理作为维护女性健康的重要补充医疗手段。

 

自2007年起,法国正式将欧洲筋膜整复疗法纳入医保范畴。来自法国卫生医疗和统计等多个官方机构的资料显示,每年有1450万人接受了2000万余次治疗,50%的母亲接受过“生理分娩和脱垂预防”课程的培训。

 


女人最美的曲线,不是S型身材,而是它!

BW

Health

健康美丽,是女人最大的底气!

Health and beauty,

 are the greatest strength of a woman!

你是否健康?

我们先来做一个简单的小测试

测试方法:

* 每项症状半数以上时间有者记1分;

* 半数时间有者记2分;

* 少数时间有者记3分;

* 没有记4分。

  1、是否容易感到疲劳?

  2、是否有肌肉和(或)骨关节疼痛?

  3、是否有潮热、阵汗?

  4、是否有烦躁、易怒?

  5、是否有原因不明的惊恐不安?

  6、是否有记忆力减退?

  7、是否失去生活的乐趣?

  8、是否对男人失去兴趣?

  9、是否对性生活感到厌倦?

 10、是否有阴毛脱落?

 

结果判断:

1、总分≤14分为重度“性腺轴功能减退”症状;

2、14-20分力中度“性腺轴功能减退”症状;

3、20-32分为轻度“性腺轴功能减退”症状;

4、>32分为正常。

性腺轴

决定女性是否美丽年轻的一条线

性腺,决定女性体内雌激素分泌水平。性腺轴,由女性下丘脑—垂体—卵巢共同组成,它如同女性体内的核电站一样维持机体稳定的雌激素水平,女性健康的身体、细腻的肌肤、美丽的容颜、正常的月经和旺盛的性能力都是由这个性腺轴所决定的。

01

性腺轴畅通

性腺轴畅通的女性,雌激素分泌旺盛,会比同龄人看起来年轻,肤质气色好,有良好的性欲,拥有年轻的体态与和谐的性生活。

02

性腺轴功能紊乱

如果性腺轴功能紊乱,引起雌激素释放出现波动,则会导致女性出现一系列健康问题,各种衰老、疾病接踵而至,甚至提前进入更年期!

 年龄的增长以及各种外界因素的刺激,难免会使女性的性腺轴受到损害,导致健康问题的出现,性生活质量下降,同时影响到下丘脑和脑垂体对卵巢性激素的分泌。

一旦卵巢功能受阻、下降或发生改变,导致性腺轴的反应锐减,下丘脑-垂体-卵巢之间的协调性减弱,便会影响到女性正常的生理功能。

所以,女性一定要好好健康管理,性腺轴健康是女人最昂贵的奢侈品!

“喝水长肉”VS“狂吃不胖”?别再怪基因了,这不是天生的!

喝水长肉 or 狂吃不胖

每个人身边都有这么两种人:一种喝水都长肉;还有一种怎么吃也吃不胖。这个差异是基因问题导致的吗?

最近,科学家在这个问题上,进行了一项迄今为止最大规模的研究实验。 这项实验是由伦敦国王学院,美国马萨诸塞州总医院以及斯坦福大学合作发起的研究项目,耗资总额2100万英镑。

本次实验要搞清楚一个问题:

一个人与生俱来的体质,在对食物的胖瘦反应中,究竟能起多大的作用?

实验项目招募了1100个实验对象,所有实验对象都是同卵双胞胎。选同卵双胞胎的目的在于对比后得出结果:

■ 如果人们的基因是完全相同的(同卵双胞胎),吃了同样的食物是否会出现相同的身体反应结果?

■ 如果有不同的反应,那就说明,决定一个人体重增加与否,首先就可以排除基因这个因素。

伦敦的圣托马斯医院负责实验对象各项细微指标的检测,每次检测都会密集进行一整天。

 

例如:

禁食一个晚上之后,参与实验的双胞胎会拿到一顿相同的标准早餐,白麦或黑麦面包,带蔬菜的意面和米饭。

午餐则是一些配了番茄牛肉末,或者鸡蛋或者薯片的意式细面。

实验对象们每人都在手臂上穿戴了一个24小时监控的设备,追踪血糖水平的变化,也会接受抽血验血,测量血脂含量及新陈代谢水平,此外还有能反映身体细节的其他指标,如肝功能,大脑化学物质如血清素等。

 

除此之外,实验还会收集每个人的问卷调查,采集实验对象的生活方式指标,如用餐时间,锻炼习惯等等。

■ 在完成准备工作之后回家,接下来的两周时间内,实验对象们每天都要去医院测试指标。

■ 回到家后,实验对象每天还是要遵照实验指示的要求吃标准餐,血糖监测器也会继续工作,头4天他们需要扎针采血样,一天三次….

 

经过一段时间的实验后,结果令所有人大吃一惊,研究者们惊讶地发现:

即便是基因相同的同卵双胞胎,每天都吃一模一样的东西,身体的反应确实有相当大的差异!

比如:

在吃完了一顿同样的餐之后,双胞胎的其中一个血糖的含量可能是另一个的10倍还多。 也就是说相比双胞胎的另一个,这一餐在这个人身上,食物多转化出了10倍的血糖。 这让他有比他的双胞胎兄弟有更大变肥胖的概率,同时患心脏病的几率也会大大增加。

 

再比如:

其中一个双胞胎在吃完一顿碳水化合物为主的午餐之后如果开始锻炼的话,血糖水平完全没有变化,而另一个的餐后血糖,会仅仅因为前一晚没有睡好而飙到吓死人的水平。

 

再看看一个具体的例子:

35岁的双胞胎姐妹Kinga和Kata就是其中的典型。

过去几年,双胞胎姐妹Kinga和Kata的饮食似乎都很理性,很节制,也很注重膳食均衡,还一直在有规律地锻炼。因此,过去的10年前,两人体重几乎完全一样,也都没有任何慢性病。

 

那么,这一对基因相同,生活习惯又相对健康的双胞胎,到底是不是健康人生的典范呢?

实验之后,研究人员发现,事实上,两人的身体对食物的反应,有无比惊人的差异。

实验开始后的第一天,她们吃了白面包早餐,测试结果很快就显示,吃下同样的食物,两人身体的反应差异是如此不同。

在吃下白面包或者意面和米饭之后:

■ Kata的血糖几乎没有变化。

■ Kinga的血糖却飙升了起来。

 

然而,当第二天两人的早餐都变成了黑面包时,情况却又完全反了过来:

■ Kata的血糖急剧上升。

■ Kinga的血糖水平保持不变了。

 

对这个结果,Kata本人都觉得不可思议:

“我一直以为黑麦面包是对我很有好处的一种食物…..”

这究竟是为什么?

研究人员觉得,这可能跟他们的肠道菌群有关。研究表明,肠道菌群的种类越多,消化食物和营养物质的能力就越强。

 

而Kinga和Kata两人的都处在一个跟比平均水平更低的肠道菌群数,只是相比之下,Kata的体内菌群数会稍多一点。这也解释了Kata为什么能更好地消化碳水化合物了。

 

接下来是每人吃一大块果仁巧克力蛋糕,吃完蛋糕:

■ Kinga的血糖立马升上去了。

■ Kata依旧保持着之前的水平。

专家认为:

“我们都知道,肠道菌群水平低会导致体重增加,心脏病几率增大的风险,但我们不能说Kata略高的肠道菌群水平能保护她,但这种可能性是更大一点的。”

 

而这相实验还有一个重要的发现,即身体分解脂肪水平的不同,决定了人们适应不同的食物….

传统理论认为,血脂会在饭后6到8小时升高到某个水平(比血糖慢),然后再开始回落。

“如果分解脂肪速度太慢,就会导致一系列问题,如发炎或者变胖。还会妨碍肠道的正常分解进程。”

 

因为当脂肪还在血液里的时候,肠道里的菌群是不会工作的,只有没有食物继续进入了,它们才会开始分解食物。因此,如果在晚上吃了一顿脂肪含量很高的晚餐,而你的脂肪分解水平又很低,那两个因素结合在一起是相当糟糕的结果。

 

“因此,脂肪分解水平的快慢决定了为啥有人适合低脂食物,而另一些人则适合低碳食物。”

Kinga和Kata两人的清除血脂的速度都比正常人要慢,理论上来说,她们变胖和患心脏病的几率都比一般人要高。作为最先了解自己身体状况对食物反映的双胞胎,Kinga和Kata已经在根据这些数据,有针对性地调整自己的饮食了…..

实验的数据越来越多表明,人们对食物的反应不能一概而论,必须具体到个体分析。

实验里的许多精心测量的数据仍然还在比对分析中,到后面,我们不仅仅会看到生活方式中的具体因素如锻炼,肠道菌群怎样产生影响,还有关于它们为什么会产生影响的分析。

 

但是目前的数据结论已经可以得出初步结论了,于是,第一批实验的结果也刚刚发表在了《美国人类营养学期刊》上面。

除了同样的食物对不同人的作用,也进一步证明了,不同食物对每个人的作用,需要具体到每一个人的各项指标来分析。

 

对于这个双胞胎营养摄入的比对实验,已经能够回答我们之前普遍困惑的一个现象:

“喝水长肉”还是“狂吃不胖”,竟然真的是更大程度取决你怎么睡眠,什么时候锻炼,是不是经常加班,跟遗传基因,真没太大关系….

未来营养学本身也会发生革命性的变化:

“未来的营养学会更多考虑个人定制,具体到每个人来分析。”

 

看起来,究竟什么是健康的饮食?

这个问题远比我们想象的复杂,有一点却是可以肯定的:

改变自己,尽量选择更健康的生活方式,无论“喝水长肉”还是“狂吃不胖”,都是可以改变的~

 

瑞士贝赛医学饮食调理定制,由国际多学科医师团队和东西方营养学专家主导,根据个体健康状况、体质特点和饮食习惯进行个性化定制,多学科全程管理,饮食重塑健康。

荷尔蒙-女人心脏健康的“保护伞”

每年有四分之一的人死于心脏疾病,心血管疾病(CVD)是导致女性死亡的主要原因。随着更年期的到来,其风险会急剧增加,而这与女性绝经过渡期间荷尔蒙的变化关系密切,雌激素是这一转变过程中关键的过渡荷尔蒙之一。

荷尔蒙替代疗法

在绝经期早期使用可以降低心血管风险

通过对女性健康倡议雌激素研究(WHI-E)数据的进一步分析和与早期发现的比较,研究人员提出了“时间窗假说”,这表明在更年期过渡的不同时期开始使用荷尔蒙替代疗法时,结果存在差异,数据显示:

■ 如果更年期荷尔蒙替代是在围绝经期或绝经后早期开始的,则更年期荷尔蒙替代疗法是有心脏保护的作用。

■ 在绝经后晚期女性(绝经超过10年)中开始雌激素替代对心血管系统保护效果低于绝经前使用[1]

WHI临床试验的另一项后续研究比较了荷尔蒙替代疗法与心血管疾病结局相关的不同类型、剂量和给药途径,数据表明:

■ 绝经后5年内开始荷尔蒙替代治疗的女性比绝经超过10年才开始治疗的女性具有更低的绝对心血管风险。

■ 经皮给药与经口给药相比,可降低严重冠心病(CHD)的风险[2]

“内皮功能障碍”在心血管疾病中的作用

术语“内皮功能障碍”用于描述内皮源性一氧化氮(NO)的产生或生物利用度缺陷以及血管扩张或反应性的相应损害性变化。一氧化氮在全身产生,促进不同组织的各种功能。在心血管系统中,其主要作用是控制血管张力,扩张血管,降低血压,抑制动脉中的血小板聚集,以防止凝血和血栓事件。

雌激素通过雌激素受体(ER)α介导的内皮细胞一氧化氮合酶(ENOS)的激活,提高NO的产生。长时间的低水平雌激素可降低ERα的表达,导致ERα/ENOS信号的功能受损[3]

在40岁以上的男性中,内皮功能逐渐下降,但女性的内皮功能下降始于50岁,随着雌激素水平的下降,绝经期后会加速。

 

通过超声检查,对健康的绝经前、围绝经期和绝经后女性进行肱动脉血流介导的血管舒张(FMD)测量,研究结果显示:

■ 绝经前女性血管扩张率最高

■ 围绝经期女性血管扩张率较低

■ 绝经后女性血管扩张率最低

 

女性更年期过渡时,较高的FSH和较低的雌二醇浓度也与较低的肱动脉fmd测量值相关。

结论表明,在绝经后期,当卵巢功能和雌激素缺乏处于最低水平时,内皮功能障碍恶化[4]

更年期雌激素替代物可刺激NO释放

帮助调节炎症细胞因子

雌激素也具有抗氧化作用,并能防止氧化应激,氧化应激是导致内皮功能障碍的另一个关键机制。它可能在产生活性氧 (ROS) 中起到抑制作用, 这种活性氧可以抑制或清除一氧化氮。

此外, 随着年龄的增长和雌激素缺乏, 炎症标志物肿瘤坏死因子α(TNFα)上调。这反过来激活粘附分子和细胞的表达,使其附着在血管壁上,从而产生更多的炎症和斑块形成。TNFα也会清除NO,降低其生物利用度,并形成一系列增加炎症的事件。

更年期雌激素替代物可刺激NO释放,帮助调节炎症细胞因子[3][5]

荷尔蒙替代疗法:时机是关键

抑制心血管或冠心病的关键窗口已被证明是雌激素刚开始下降的时间[6]。绝经后期(绝经超过十年)的女性开始使用雌激素替代来恢复雌激素水平,可能无法达到绝经过渡期就开始雌激素替代一样多的获益。也许这是因为长期缺乏雌激素会改变表观遗传环境,以至于身体对补充雌激素的反应不再有利。

 

因此,在更年期早期开始调节荷尔蒙平衡对心血管健康的重要性如何评价都不过分。由于失去了雌激素在调节一氧化氮和肿瘤坏死因子α的血管效应以及它对血脂调节的有利作用,女性患心血管疾病的风险增加,最终更可能会服用多种药物,包括他汀类、高血压和消炎药,这些药物都有带来后续不良反应的风险。

 

如果我们想阻止心血管疾病的发展,结合女性生理学特点,在绝经早期使用生物一致性荷尔蒙疗法应该首先被考虑。